Tuesday, December 29, 2015

Leon

eine seite der Cathedral und der vulkan Momotombo im hintergrund

Friday, December 25, 2015

ChocoMuseo - Granada

Chocolate Workshop - haben unsere eigene Schokolade gemacht:

Sunday, December 13, 2015

Wochenende - 3. Advent - Hannukah


dieses wochenende stand ganz im zeichen von weihnachten, weihnachtsmann, hannukah und natuerlich das uebliche: waesche waschen, einkaufen und sonstigen haushaltskram und etwas "lohn arbeiten".
samstag waren wir wie fast jedes jahr beim "Tom & Jerry" haus. hab' grad' mal die blogliste per jahr/dezember angeschaut und da gibt's dann tatsaechlich auch eintraege im 2014 und 2013 zu dem haus. mehr infos ueber das haus gab es vor ein paar tagen auf sfist "The Tom & Jerry House: Inside SF's Most Insane Christmas Display" zu lesen. u.a. das es ueber das haus und den baum einen dokumentarfilm gibt.

heute/sonntag hat's extrem viel geregnet. zum glueck dann am nachmittag aufgehoert. M. und ich sind dann zum "Union Square" zum "annual Chanukah Menorah Lighting" gestartet von "Bill Graham" 1975, d.h. 40 jaehriges jubilaeum dieses jahr:


das bild hab' ich gemacht auf dem rueckweg vom Tom & Jerry haus am samstag. ganz im hintergrund ... ganz schwach sieht man das Civic Center das rot-gruen beleuchtet war. kommt leider nicht ganz so schoen raus auf dem bild. ansonsten halt wie immer in SF ... man geht irgendwo lang, 'nen huegel rauf und hat dann ploetzlich wieder so 'ne tolle aussicht, hier in der gegend halt oft nach downtown.

Thursday, November 12, 2015

diverses im November

12 tage sind schon wieder rum. am 31. oktober war halloween mein lieblings"feier"tag. waren als "Ninjago" verkleidet und nach dem "Trick or Treat" noch bei einer party von eltern einer mitschuelerin von M. da waren dann zig eltern + kinder und wir sind tatsaechlich lange geblieben und M. ist so spaet ins bett wie eigentlich nur bei fluegen nach d'land oder silvester. naja nicht ganz sooo spaet.
dann wieder 'ne ganz normale arbeitswoche mit keinen ausergewoehnlichen hoehe- oder tiefpunkte. business as usual wie man so sagt.
samstag, am 7. bin ich nachmittags mit M. zur "Real Future Fair": "Creative conversations how technology is changing our world". hatte jetzt keine "conversations" darueber wie technology die welt aendert. dafuer mehr so conversations wie man sich selber so'n "pet" basteln kann. da gab's naemlich u.a. sogenannte "Robot Pets". die hatten schueler aus karton hergestellt und programmiert das die auf "futter" oder "anfassen" reagieren. auf instagram 'robotpettingzoo' gibt's ein paar bilder davon, u.a. auch eins wo M. und ich beim basteln drauf sind.
als wir spaeter noch bei einem vortrag vorbeigingen sahen wir beide den Koelner Dom auf einem bild:


der wurde als beispiel ausgewaehlt wie lange es dauern kann bis etwas gebaut oder fertiggestellt ist. kein wunder hat es doch ueber 600 jahre gedauert bis der fertig war.

sonntags sind wir ins kino nach Oakland, "Inside Out" anschauen. hatte ich M. versprochen. da sind wir ins "The New Parkway Theater" und ich muss sagen, ich hatte keine ahnung so'n tolles kino existiert hier. statt die ueblichen kinostuhlreihen, sofas oder gemuetliche stuehle, es gab bier und alles moeglich an essen, popcorn in riesengrossen schuesseln (die versuchen den abfall so gering wie moeglich zu halten, daher nicht diese ueblichen tueten). einfach sehr toll. vor allem die sofas. hab' eben gelesen, das das kino in der liste der: "The 12 Coolest Movie Theaters in the World" ist. da gibt's dann auch ein ganz gutes photo von dem kino.

jetzt ist dann schon wieder donnerstag, noch 1 1/2 tage arbeit bis zum w'ende.
gestern nach der arbeit, als ich heimging flogen die ganze zeit hubschrauber. hab' dann auf twitter nachgelesen was los ist ... "active shooter at the St. Lukes hospital" ... stellte sich raus das ein typ der ein geschaeft in einem nachbarort ausgeraubt hatte sich auf dem im bau befindlichen teil eines krankenhauses mit seinem gewehr verschanzt hatte und um sich geschossen hat. ziemlich nah zu meiner arbeit und wohnung. so quasi im radius von ca. 1 meile. die hubschrauber sind dann noch 'ne weile geflogen, den typen hatten die cops niedergestreckt und spaeter war der spuk wieder vorbei. aber echt mal wieder ein beispiel vom wilden westen hier.

Saturday, October 31, 2015

Happy (scary) Halloween


my personal favorite. sind eben da extra vorbeigegangen um zu schauen ob das wieder so dekoriert ist wie letztes jahr. leider fehlen die soundeffekte im bild.

und das steht vor unserer haustuer:

Thursday, October 15, 2015

NY - day 3

von dem letzten tag gibt's nicht so viel zu berichten, ausser das ich schon sehr frueh aufgestanden bin um noch nochmal nach Chinatown zu fahren und dort evtl. noch mehr kampfkuenstler bei der arbeit zu sehen. leider war der Tai Chi instructor vom donnerstag morgen nicht da, stattdessen einige frauen die auf einem daneben gelegenen spielplatz getanzt haben, ein fussball team das so derart harte baelle richtung tor schoss das es mich nicht gewundert hat das da nicht mehr leute tai chi geuebt haben. wie will man sich da entspannen, wenn man jederzeit 'n ball an den kopf kriegen kann. und dann noch 'ne gruppe von leuten die lt. ihren shirts Bak Mei (white eyebrow) gemacht haben. von der gruppe trudelten die leute jedoch nur nach und nach ein und anfangs hat der trainer mehr so kraftuebungen gemacht, da gab's nicht viel kungfu zum sehen.

zwei von der Bak Mei gruppe:

die tanzgruppe auf dem spielplatz - rechts neben dem roten klettergeruest eine rotgekleidete frau, die BaGua praktiziert hat:


um 10 sind wir dann zu dem vegetarischen DimSum restaurant und haben erstmal gefruehstueckt. wieder sehr lecker und sehr viel. mit vollem bauch dann zum broadway/Time Square und dort einen aus unserem studio treffen der grade ebenfalls in NY war.
dann schliesslich frueh genug zur subway da man ungefaehr 1 1/2 stunden mindestens einplanen muss um zum flughafen zu kommen, vor allem da an w'enden immer noch bauarbeiten an der u-bahn durchgefuehrt werden und es zu umleitungen und verzoegerungen kommen kann. waren dann rechtzeitig am flughafen, der Airtrak bringt eine/n direkt zum terminal.
da dann noch in einem restaurant was essen und trinken. das spannendste fand ich dann die terminals, iPad's auf denen man das essen/trinken bestellen kann und auch surfen. an jedem platz steht so ein ding und jede person gibt da die bestellung auf und bezahlt dann mit kreditkarte. roboter ... ach ne ... tatsaechlich noch menschen bringen dann das essen und trinken zum platz.
fand das aber prima, kann man in ruhe das essen waehlen und dann schon bezahlen. und infos zum flug gibt's auch gleich. dort hab' ich dann auch weitergemacht wegen den bed bugs online informationen zu sammeln. hatte zu dem zeitpunkt schon rausgefunden das es einen eintrag fuer dieses hotel und die etage auf bedbugregistry gibt und von daher hatte ich keine zweifel mehr. musste jetzt also rausfinden wie man vermeiden kann die dinger nach hause zu schleppen.
dann war check-in und abflug, alles schoen puenktlich und wireless auf dem gesamten flug :)
das war also mein kurztrip nach NY. hoffe bald mal wieder. die stadt hat mir gefallen. da mutet SF schon sehr provinziell an.

Wednesday, October 14, 2015

NY -day 2

freitag - 10/9 - tag der "The Walking Dead" premiere abends im Madison Square Garden.
morgens nach Brooklyn um einen meiner "Sihings" zu treffen (Sihing=aelterer KungFu bruder) der vor einigen jahren nach New York gezogen ist. haben uns in einem cafe getroffen und viel erzaehlt.
um von Queens nach Brooklyn zu kommen faehrt man dann schon so ca. 1 std subway. aber im urlaub ist subway fahren in grossen staedten ja immer toll und 'n erlebnis. und ich find' subways, u-bahnen auch einfach genial. so ein logisches system das die ganze stadt vernetzt ist echt schon sehr toll. und die einzelnen stationen ueben auch immer irgendwie eine faszination auf mich aus.
von R. bekamen wir dann den touristen tip die "High Line" entlangzugehen. "High Line" ist ein park entlang stillgelegter gleise. sind dann beim "Chelsea Market" auf die gleise und am ende "West 34th street" runter. entlang der "High Line" gibt's dann noch diverse kunstprojekte. z.b. The Collectivity Project. eine installation wo alle dazu eingeladen sind mit weissen legosteinen etwas zu bauen. da waren einige echt tolle gebaeude die die leute da errichtet hatten. wow! auf einer webseite hab' ich grade gelesen: "Two tons of white Legos set up outside along the High Line"
am ende der "High Line" dann einfach die 34th entlang bis zum "Empire State Building". wollte eigentlich da hoch, aber um die 1 stunde wartezeit zu vermeiden kostet das ticket $65 - nein danke - lieber ein andermal bzw. am naechsten tag zum rockefeller wo die wartezeit nicht ganz so lang sein sollte. war der plan. haben wir dann auch verworfen weil die wartezeit dort ebenfalls lange ist. also ein andermal. hoffe ja mal wieder irgendwann nach New York zu kommen.
waren dann aber auch gleich in der naehe vom "Madison Square Garden", sind dann zum essen wieder in eine irish bar an der wir vorbeikamen. den rest vom event hab' ich ja schon vorgestern berichtet.

blick von der "High Line" runter auf die strassen und "Jersey City" im hintergrund.

"The Collectivity Project":
blick auf das "Empire State Building", viele baustellen, und einen teil der "High Line", photo vergroessern fuer den verlauf der gleise unten und rechts im bild:


im "Madison Square Garden" - schon frueh da bevor sich alles gefuellt hatte:

Tuesday, October 13, 2015

NY - day 1

um ca. 6 uhr morgens am flughafen, dann mit dem AirTrain und 2x umsteigen in Subway zum hotel und taschen abgeliefert. die wurden dann nicht eingeschlossen, stattdessen hinter der rezeption abgestellt. hab' dann drauf vertraut, das die dann abends noch da sind. aber die alternative waere gewesen damit den ganzen tag durch die stadt zu laufen. nein danke.

dann sind wir nach "Chinatown" gefahren. war ja noch sehr frueh und wenig war offen. fanden dann ein fruehstueck's cafe neben einem park in dem schon tai chi etc. geuebt wurde. genauso wie hier oder in china werden jegliche sportliche aktivitaeten wie martial arts, oder tai chi einfach im park geuebt.
nach dem fruehstueck haben wir da dann zugeschaut und tatsaechlich vor allem einen super guten tai chi meister beobachtet, der grade einer schuelerin einzelunterricht gab.

danach sind wir zum 9/11 Memorial, One World Trade Center gegangen. ich fand den Oculus (see below) ziemlich faszinierend. sieht aus wie aus einem alien film entsprungen. wird leider noch dran gebaut, waere gerne da rein gegangen.
ansonsten finde ich das sie das Memorial gut geloest haben, mit den zwei becken an der stelle wo die tuerme standen in denen das wasser nach unten fliesst.

von dort dann einfach durch die stadt gelaufen. ueber "Chinatown" und "Little Italy" nach "Soho" kaffee trinken, weil's dann doch nicht mehr so gut ohne coffein ging nach einer quasi schlaflosen nacht. dann nach "East Village" weil P. cookies fuer seine schwester mitbringen sollte die's dort in einem laden gab.
hab' grad mal geschaut und "best cookies in New York East Village" eingegeben, da kam dann der name des ladens. also als reference: "momofuku milk bar". ich hab' keine ahnung wie gut die sind, aber da kam jemand mit 'ner riesentuete davon aus dem laden. der laden an sich ist eher klein und sieht so aus als gaeb's da ganz gute nicht standard cookies. und wenn man so auf der webseite guckt, dann sind die zutaten auch eher non standard.
danach dann in eine Irish Bar wo das fussballspiel D'land gegen Irland kam. hatte ich gar nicht dran gedacht und der plan war eher ein bier zu trinken. das dann auch noch das spiel uebertragen wurde war natuerlich prima.
zwei bier, ein essen und fussballspiel spaeter sind wir dann zum hotel.
unser gepaeck war noch da! im zimmer hab' ich dann doch tatsaechlich auch noch nach "bed bugs" gecheckt. obwohl das hotel zu einer hotel kette gehoert und das hotel an und fuer sich sauber war, dachte ich ... hm .... wenn's hier mal keine bb's gibt. vermutlich aufgrund der etwas "run down" umgebung in dem dieses hotel war.
hab' nix auffaelliges gefunden und dann frueh geschlafen.
hab' aber anscheinend leider nicht gut genug geschaut. nach der zweiten nacht, am samstag morgen hatte ich zwei stiche auf meiner stirn von denen ich dachte es seien mueckenstiche - hatte ja auch das fenster auf und licht an.
im laufe des morgens hab' ich dann noch mehr von diesen stichen, zu denen ich wohl eher bites sagen muss, gefunden. die auf meinem unterarm schoen in einer linie, an anderen stellen immer so zwei oder drei in unmittelbarer naehe. eindeutiges zeichen von bed bug bites.
hab' dann samstag auf'm rueckflug damit zugebracht zu recherchieren was man in einem solchen fall machen kann um zu vermeiden das man die mit nach hause bringt. und ob das halt tatsaechlich bed bug bites sein koennen. hab' dann auf einer seite (bedbugregistry) einen eintrag vom ende september fuer das gleiche hotel und die gleiche etage gefunden, wo jemand bed bugs reported hat. also alles keine einbildung und reality. nerv! haette ich doch mal meiner intuition getraut und besser gesucht. vor allem nicht nur unter der matratze sondern auch beim "headrest". naja, jetzt kann ich die zu meiner liste von "bugs I had to deal with" hinzufuegen. und ich kenn jetzt die bugbedregistry und bugbedreport, da werd' ich dann vorher immer mal lieber nachgucken ob da was reported ist.
hoffe jetzt halt nur, das ich sie nicht in unsere wohnung verschleppt habe. mit den bissen und dem jucken kann ich fuer'n paar tage leben.
hab' allerdings einiges weggeworfen, mich in der badewanne ausgezogen, die sachen in plastiktueten verstaut und zum trocker gebracht. einige andere ins eisfach. mein rucksack hatte ich vorsorglich gar nicht auf den boden gestellt sondern auf den tisch, das gleiche mit meinen klamotten, alles im rucksack gelassen oder auf den tisch gelegt. chancen das da einer reingekrabbelt ist, sind also gering. dann noch alles durch den trockner gejagt, den rucksack fuer 1 1/2 stunden. da sollte es alles ok sein. aber natuerlich bin ich trotzdem immer noch etwas paranoid.
von nun an werd' ich noch besser alles durchsuchen. immerhin weiss ich das ich auf die bisse reagiere. gibt wohl leute die werden gebissen und merken es noch nicht mal. das ist dann natuerlich noch truegerischer. da weiss man's dann erst gar nicht.
so jetzt noch ein paar bilder:

World Trade Center Transportation Hub - Oculus
"One World Trade Center"
9/11 Memorial South Pool
nochmal der Oculus im Hintergrund vom North Pool

Monday, October 12, 2015

SF - NY - SF

bin wieder zurueck, schon seit samstag abend.
waren schon recht frueh am Madison Square Garden. sind da dann noch dahin wo die darsteller zum "Red Carpet" kommen sollten. da hatten wir dann einen echt guten platz, relativ weit vorne. aber irgendwann hat es so derart geregnet, ach was geschuettet, das ich voellig durchnaesst aufgegeben habe, als ich gefuehlt habe, das das wasser jetzt schon in meiner hosentasche mit dem phone ist. wollte dann doch nicht riskieren voellig durchnaesst zu sein, obwohl ich's dann tatsaechlich schon ziemlich war. sind halt dann rein und haben drauf gewartet das die tueren oeffnen.
war'n toller abend obwohl da ich ja ziemlich durchnaesst war fuer nix, ausser das erlebnis wie man dann in einem totalen regenguss noch irgendwo platz zum unterstellen findet - unter einem riesigen regenschirm von einem kaffee.


die buehne mit den darstellern war echt weit weg. naja und auf dem photo sieht man auch nicht viel, die kamera von dem phone ist dann doch zu schlecht.
die show war aber super. abgesehen von der premiere die sie auf grossleinwand gezeigt haben, waren alle hauptdarsteller da, die interviewed wurden. dann waren auch noch welche von denen da die schon gekilled sind, ein paar jedenfalls.
am ende ist's halt alles show und man ist den leuten jetzt auch nicht naeher als vorher. aber schon fun!

New York war auch prima. da wir ja den "redeye" flug genommen hatten, d.h. nachts geflogen sind und morgens um 7 in NY waren hatten wir den ganzen tag zeit, die wir dann auch genutzt haben. sind fast 10 meilen (ueber 20.000 schritte) durch die stadt gelaufen. werde die naechsten tage noch photos posten. hatte schon ein paar auf meinen google+ account gestellt. so quasi live updates. aber nich jede/r folgt da.
also dann mehr bilder und infos demnaechst hier.

Wednesday, October 07, 2015

Tuesday, October 06, 2015

Monterey Bay Aquarium

waren am w'ende in Monterey. grund war das anniversary von J. hochzeit vor 5 jahren. also nach 5 jahren mit etwas weniger leuten das wiedersehen am gleichen ort, ein super teures hotel jabberwockinn. ganz schoen aber letztlich fuer den preis zu teuer.
wir sind nur samstag/sonntag da hin. gleich nachdem wir angekommen waren sind wir dann zum aquarium.
war vor ca. 17 jahren oder so schonmal da. konnte mich da aber an fast nix erinnern. ausser die quallen, siehe unten, die faszinieren mich jedesmal. die haben einen ganzen raum voll mit becken die diese quallen darstellen. ist schon irre wie schoen diese sonst so haesslichen quallen werden wenn sie entsprechend ausgeleuchtet werden.


Thursday, October 01, 2015

Sky on fire

nachdem all meine photos vom "bloody moon" der lunar eclipse am sonntag abend nix geworden waren, wenigstens ein bild vom sonnenuntergang gestern abend:

Thursday, September 17, 2015

Botanical Garden

war gestern als sog. chaperone bei majda's ausflug von der schule, ihrer klasse in den botanischen garten mit. d.h. zur beaufsichtigung der kids, damit alle wieder zurueck in den bus finden. bin ja gerne im botanischen garten von daher war's prima. an die aufsicht von 21 kindern auf einmal kann ich mich nicht gewoehnen. und zudem frage ich mich wie lehrer/innen das schaffen den ganzen tag so eine horde von a nach b zu bringen und denen dann auch noch was beizubringen. ich bin nach 4 stunden im botanischen garten und busfahrt hin und zurueck voellig erledigt. vermutlich gewoehnt man sich an den job.
na wie auch immer es war ganz schoen da, das wetter war prima und zum glueck konnte ich 4 stunden aus meinem sonst so anstrengenden tag rausschlagen.
ist gerade extrem stressig auf der arbeit. wenn der eine kritische fall erledigt ist kommt der naechste. dann noch nacht 'n anruf am wochenende und jetzt grade sitze ich hier um 12 uhr nachts und arbeite noch weil ich auf updates von d'land warte. ziemlich viel das ganze. da kann ich nur hoffen das es bald mal wieder ruhiger wird.

hier noch ein photo von dem 'lake' der im botanischen garten ist, der botanische garten selber ist im Golden Gate Park.

Wednesday, September 09, 2015

Sonntag und heute

heute: sitze hier bei 106 grad fahrenheit das sind 41 grad celsius - unter'm flachdach. ist quasi wie im backofen. vermutlich backe ich grade. ist diese woche so extrem heiss hier, das ich anfange mich nach schnee zu sehnen.
sonntag: waren am sonntag beim "Point Bonita Lighthouse" auch einen ausflug wert. um dahinzukommen muss man auf einer haengebruecke gehen. der einzige leuchtturm in amerika der ueber solch eine bruecke erreicht werden kann.
auch ansonsten sehr schoen, weil man von dort den pazifik sieht und SF, die straende, die Golden Gate auf der anderen seite.
danach sind wir noch nach "Tiburon", so'n kleines teures staedtchen wo auch die faehre hinfaehrt. da gab's dann lecker abendessen im restaurant am wasser.


Thursday, August 27, 2015

ich flieg' nach NY im oktober

yeah!!!! ich hab' das, oder ist es den "sweepstakes" (wird mit wettbewerb mit verlosung, lotto uebersetzt) fuer die The Walking Dead Season 6 Premiere at Madison Square Garden gewonnen.
heute morgen hatte ich die mail in meiner inbox. konnte meinen augen erst gar nicht glauben. fake ist es auch nicht. hab' fast jeden tag immer schoen das formular fuer die ziehung ausgefuellt und jetzt das!!!!!!

wie genial ist das denn!!!! NY - und die Season 6 Premiere!!!! soooooooooo exciting!

Tuesday, August 25, 2015

wochenende - verschiedenes


samstag abend nachdem wir in der Mission/Valencia street essen waren sind wir nach hause gegangen. da gibt's dann in diversen laeden und deren schaufenster immer prima sachen zu sehen.
so z.b. diese mini-solarzelle die einen glaskristall bewegt:


hab' am sonntag eine langjaehrige freundin von hier besucht, von dem haus in dem sie lebte kam man in den grossen garten mit diversen kunstwerken, diversen gesammelten schaetzen, ein sog. baumhaus (das kleine im hintergrund rechts) und diese riesige mansion, die ein museum das aber weitgehend geschlossen ist, beherbergt. unglaublich was man hier sogar in den "hinterhoefen" findet:

zu so einem garten haette ich schon auch gerne zugang. mit einem getraenk der freien wahl auf dem holzstuhl sitzen und entspannen. man hat tatsaechlich nichts vom autoverkehr der aussenrum sein muss gehoert. eine wahre oase, leider nicht zugaenglich fuer die oeffentlichkeit.

abends waren wir dann essen und sind um das viele essen zu verdauen noch die market gegangen. da hab' ich dann nochmal ein photo von der cable-car auf der california gemacht. leider kommt die steigung der california im hintergrund einfach nicht so gut raus. und das bild ist auch noch blurry .... naja trotzdem:

Friday, August 14, 2015

email - massage - und sonstiges

mal wieder so'n mixed eintrag.
auf der arbeit haben sie unser email system umgestellt. nachdem ich dann um 6 abends alles zumachen musste war ich dann gespannt, wie's dann wohl so am naechsten morgen alles ging. war dann doch erstaunlich positiv ueberrascht. konnte sogar die emails wie vorher mit meinem eigenen programm runterladen und kann den "email client" weiter benutzen. nur mit dem senden hat's nicht mehr geklappt. hab' dann gestern abend dann einiges umgestellt, viel ausprobiert, dokumente gelesen und dann am ende um 10 abends hatte ich alles am laufen. grad' eben noch eine weitere kleinigkeit abgestellt und soweit laeuft alles wie vorher.

gesundheitlich geht's viel viel besser. mein husten ist zwar noch da, aber nur noch ab und an. auch meine kraft ist zurueckgekehrt und ich fuehl' mich nicht mehr so ausgelaugt. dank meiner heilpillen die ich von der akupunktur doktorin bekommen hab' und jetzt besser mal weiter nehme.
am mittwoch bin ich dann zur massage wegen meinen schulterschmerzen. war grossartig .... wenn man schmerz aushalten kann. die massage oder ihr business heisst: "massage for relax" aber das ist irreleitend. auf "yelp" hat eine beurteilung gesagt: "you better have your "happy place" figured out beforehand, as you'll need to be there the whole time."
ganz so ging's mir nicht. im grunde war's super, beste massage die ich je hatte. aber man muss mit dem schmerz zurechtkommen. sie findet genau die schmerzhaften verspannungen und geht da direkt rein.
hat dann immer wieder betont, das meine schulter super verspannt ist, schon ganz lange und dann wieder rein da. die muskeln auf dem kopf --- da gibt's wirklich welche - hat sie auch nicht ausgelassen. mir mal genau gezeigt, wo der kopfschmerz wuetet. von da hinten die ganze seite am kopf lang.
alles in allem: genial!!!
jetzt brauch' ich ca. 3 tage zum erholen. das sich alles wieder beruhigt. kann ich mir vorstellen. so langsam verschwindet der schmerz auf dem ruecken.
wer da mit der falschen vorstellung von schoen entspannter massage hingeht erlebt das blanke entsetzen. wer dahin geht fuer eine tiefenmassage vom feinsten/besten und mit kurzfristigem schmerz umgehen kann, ist da genau richtig.
wenn ich dann erholt bin, dann geh' ich auf jeden fall wieder hin. hab' das gefuehl, da muss sie nochmal die muskeln so richtig durchkneten. fuer's erste kann ich sagen die schulter fuehlt sich viel besser an und die extreme verspannung scheint weg zu sein.

Wednesday, July 22, 2015

hm ... wer's glaubt ...

wow, hab' jetzt schon ueber einen monat nicht mehr geschrieben. dabei haette ich so schoen von berlin berichten koennen, bilder schicken und ueberhaupt. aber leider wurde ich noch vor dem abflug krank und klimaanlage und jet lag haben mir dann den rest gegeben und ich lag dann voellig krank und kraftlos in einem appartment in berlin. ging dann nach einer woche etwas besser, immerhin konnte ich mal vor die tuer.
heute nach drei wochen hab' ich immer noch husten aber immerhin heute ist der erste tag an dem ich mich nicht mehr so schwach und neben mir stehend fuehle. die alten kraefte kommen langsam wieder. vielleicht ist's auch nur weil ich 9 stunden geschlafen habe. naja hoffe es geht weiter bergauf und der husten hoert irgendwann auf.

der titel meines eintrags bezieht sich aber auf folgendes. ich hab' eben die folgende email bekommen:

Ich habe eine Investitionsmöglichkeit, um mit Ihnen die die Übertragung einer großen Geldsumme zu teilen.
Ich arbeite für ein Geldinstitut hier in den Niederlanden. Ich brauche dich, mich im Umgang mit der Übertragung zu unterstützen eine riesige Summe Geld ($ 13,5 Mio. USD) zur sicheren Aufbewahrung in Ihrem Land.
Alle internationalen Finanzüberweisungs Gesetze witll werden followed. Meaning es ist eine rechtliche Übertragung ohne Zwischenfälle.

Sobald das Geld auf Ihr Konto übertragen worden ist, werden wir im Verhältnis zu teilen, die von mir und euch zu vereinbaren.
Kontaktieren Sie mich durch meine private E-Mail-Adresse: (xxxxxxx@gmail.com)

Wenn Sie interessiert sind und ich gebe Ihnen mehr Details.

Ihre schnelle Antwort wird geschätzt.

  Mit freundlichen Grüßen,

13.5 Mio. USD - wow da hab' ich doch gleich mal hingeschrieben ... haha ... frag' mich tatsaechlich wer auf sowas noch reinfaellt.

Friday, April 03, 2015

local news

gestern gab's 'nen "strassenbahn" (muni) stau; an der market standen mehrere hintereinander und wir mussten die bahn verlassen. ich hab' da nicht laenger drueber nachgedacht, das mal wieder der muni in die schuhe geschoben und bin mit 'ner anderen die im "underground" faehrt weitergefahren.
heute lese ich das der grund dafuer eine schiesserei war die kurz vorher dort in der gegen stattgefunden hatte.
irgendwie fuehlt sich "The Walking Dead" immer so real nach SF an ...
'n typ hat gestern einem "homeless" mit 'ner eisenstange oder stock ueber'n kopf gehauen. extremst gewalttaetig wenn man sich das video anschaut, das sie veroeffentlicht haben. hab' grade gelesen das sie den taeter offenbar gefasst haben. was in alles fuehrt dazu so wenig respekt vor leben zu haben. oh weia
"The Walking Dead" in vielerlei hinsicht der alltaeglichkeit naeher als man annimmt. minus den tatsaechlichen zombies.
ist ja meine absolut liebste show und am sonntag war das ende dieser "season", season 5. jetzt heisst's wieder bis zum oktober warten.
war absolut toll und es wird schwer werden da erstmal jetzt sonntags drauf verzichten zu muessen.
andererseits ist's vielleicht auch gut so.
wenn man weiss, das man die serie zu intensiv geschaut hat?
ich stand neulich an der kasse, und sah wie der kassierer die ware von jemandem aus dem einkaufswagen nahm. erst so einige eingeschweisste fleischstuecke, hackfleisch, schnitzel ... whatever.
dann sah ich wie er etwas laengliches rauszog.
ich dachte: 'n arm ... uh oh ...
im selben moment hab' ich realisiert ich bin nicht im film und es war'n baguette und kein zombiearm.
das ist der moment in dem man weiss ... das war viel zombie show guecken in der letzten zeit.
aber irgendwie braucht man auch einfach nur die local news weitergucken, da gibt's dann auch genug "The Living Dead" oder zombie show.

Thursday, February 26, 2015

no Hustle - Fitbit

die letzten beiden wochen waren jetzt dann doch wieder ruhiger. kein workweek hustle, ich fahr' wieder bahn/bus, geh' frueher ins bett, auf direktem weg zum kaffee holen und hab' auch schon gleich einiges weniger an schritten. von woechentlich 119.000 runter auf 84.000 und diese woche 47.000 mit noch zwei ausstehenden tagen.
relativ irrlevant das ganze. warum ich's ueberhaupt schreibe ist, damit ich eine einleitung zu einem artikel habe, den ich heute gelesen hab': 15 signs that you're addicted to your Fitbit
sehr lustig, hab' mich doch tatsaechlich in einigen punkten erkannt. vor allem als ich den workweek hustle mitgemacht hab'. jetzt ist's wie gesagt ja eher lau hier und ich bemueh' mich mehr oder weniger erfolgreich mein taegliches pensum von 10.000 schritten vollzukriegen.

Friday, February 20, 2015

M. sagt:

Ich bin Speedy Gonzales und ich will ein FitBit

Sunday, February 15, 2015

Wishing Tree - (Fitbit)

beim "wishing tree" bin ich letzte woche auf einer meiner extra runden vorbeigekommen. als ich M. von der schule abgeholt habe und noch einen extra block gegangen bin hab' ich den gesehen. hatte darueber im dezember in der zeitung gelesen und wollte da eigentlich auch gerne mal hin. witzig das das dann so spontan passiert ist.
hab' auch gerade auf der wishing tree webseite gelesen das der nur "aktiv" ist im november und dezember. d.h. dann liegen dort zettel und stifte aus, auf denen man dann nachrichten, wuensche, traeume, stories hinterlassen kann.
das fitbit hat indirekt damit zu tun, als dass ich eben diese extra runde gedreht habe um noch ein paar mehr steps fuer meinen "Hustle" zu sammeln. hat dann leider nur zum dritten platz gereicht letzte woche, aber insgesamt bin ich letzte woche von sonntag bis samstag 119.671 schritte und 51.27 meilen (82.51 km) gegangen.... puh. und dann gleich wieder fuer's wochenende zum "Weekend Warrior" eingeladen zu werden. hatte dann noch ueberlegt ob ich ueberhaupt mitmachen will. aber dachte ist ja auch egal, ich kann mitmachen nur um halt teilzunehmen. hab's dann auch langsamer angehen lassen. und bin jetzt tatsaechlich auch nur vorletzte. trotzdem an beiden tagen, gestern von 12 mittags bis jetzt, schon wieder 26 tausend schritte gemacht. und naechste woche schon wieder der "Hustle" ... das artet langsam aus.
mit dem ganzen extra gelaufe im haus, haben hier immer auch 'n paar extra runden in der wohnung gedreht um z.b. auf 'ne runde schrittzahl oder meilen zu kommen, ist noch was lustiges passiert. als wir am freitag hier noch 'n paar extra runden gedreht haben und dabei wohl zu laut geredet haben, ist M. aufgewacht und kam aus dem zimmer mit den worten: "hey what are you guys doing in the middle of the night".
das ist doch (trotz das es unschoen war sie aufgeweckt zu haben) doch schon auch lustig, zum einen das sie uns auf englisch anredet und dann noch in so einer wortwahl. einfach ausgezeichnet.
so morgen erstmal frei und hoffentlich kann ich auch ausschlafen. das waere das erste mal seit langer zeit mal wieder. hier schliesst sich die runde. das ist natuerlich was, was ich mir schon immer mal wieder wuensche - ausschlafen koennen - oder einfach nur laenger gemuetlich im bett liegen mit 'nem tee und was zu lesen. aber es ist sicher nicht einer meiner hauptwuensche, die ich an den wishing tree haengen wuerde. was das allerdings sein koennte muesste ich auch erstmal ueberlegen. so spontan kommt mir da nix in den sinn. in diesem sinne, das photo vom wishing tree.

Friday, February 13, 2015

Workweek Hustle - Fitbit - zweite Woche

jetzt bin ich innerhalb von zwei wochen gleich viermal an dem twitter gebaeude (twitter's headquarter) auf der Market Street vorbeigekommen. zweimal weil ich von meiner arbeit zum training gegangen bin. und alles wegen der Workweek Hustle Challenge.
da hatte ich letzte woche gedacht und auch geschrieben, jetzt ist aber gut und wenn ich nochmal eingeladen werde, mach' ich langsam. von wegen ... irgendwie kann ich's nicht lassen.... und daher bin ich dann diese woche auch schon wieder ewig viel gegangen. 72.000 nochwas schritte. ueberall hin ... gegangen. und nachdem ich ja letzte woche dann gewonnen habe, bin ich diesmal knapp zweite und weiss, das ich keine chance habe, es sei denn ich laufe den rest der nacht hier in der wohnung im kreis. warum weiss ich das? weil W. 3000 schritte voraus ist, heute abend mit einer freundin sich trifft und mit der lange gehen will ... und ich ja zu hause dafuer sorgen muss das M. essen bekommt und ins bett geht. da hab' ich keine chance. aber zweite wuerd' ich schon gerne werden und vor allem auch nicht total abgeschlagen irgendwo im mittelfeld sein. ... also bin ich heute extrem, extrem viel gegangen.
dann ist aber auch naechste woche wirklich schluss. ich kann das zwar koerperlich durchziehen, das macht mir jetzt nicht so viel aus das gehen, wenn ich schnell gehen kann, aber meine arbeit kommt irgendwie zu kurz, wenn ich dauern aufstehe und rumgehe. da kann ich mich nicht genug konzentrieren.
freu mich erstmal auf ein ruhiges verlaengertes wochenende, waesche ist schon gemacht, weil ich damit viele schritte sammeln konnte heute. am montag hab' ich frei (President's Day), W. ist arbeiten und M. hat schule. da kann ich also bis mittags 'ne ruhige kugel schieben.

Thursday, February 05, 2015

Workweek Hustle - Fitbit

hab' ja schon am sonntag vom fitbit geschrieben - hatte ja auch geschrieben das man sich mit anderen verbinden kann. darueber hinaus kann man sich auch gruppen anschliessen. dann gibt's so diverse "Challenges", wie "Goal Day", "Weekend Warrior", "Daily Showdown" und "Workweek Hustle". zu dem bin ich dann auch prompt von freunden eingeladen worden.
was ist das? der hustle geht von montag bis freitag, obwohl unserer geht bis samstag mittag 12. man kann dann quasi mit anderen um die wette gehen, sich bewegen. man kann dann immer verfolgen wer wieviel steps hat und auf welchem platz man steht. das system gibt dann automatisch immer so benachrichtigungen aus, wer jetzt auf welchem platz ist, wen ueberholt hat, sein taegliches pensum (step goal) erreicht hat und wer um welche plaetze kaempft.
da ich natuerlich sehr competitive bin, bin ich ewig viel gegangen, von meiner arbeit hier in der mission bis nach chinatown (2.8 miles, 1 std gehen) um da dann nochmal 2 1/2 stunden zu trainieren. das training selber bringt nicht so viele schritte. hab' den bus vor meiner nase wegfahren lassen nur um in die mission zur arbeit oder zum training zu fahren. hab' mich die ersten tage ganz gut auf dem ersten platz behaupten koennen. nur um dann gestern entsetzt festzustellen das einer aus der gruppe krass aufgeholt hat und mich sogar ueberholt hat. ich weiss nicht ob der so'n laufband zu hause hat, oder auf 'ne wanderung gegangen ist. jedenfalls hab' ich kurzfristig meinen ersten platz abtreten muessen.
ich bin schon voellig verspannt und muede. bin heute wieder nur um cafe holen zu gehen einmal um den block gegangen. irgendwie hat's aber noch nicht so viel gebracht, die anderen holen auf. vermutlich muss ich dann heute abend nochmal raus auf die strasse. argl....
W.'s ist jetzt auch angekommen und sie will uns dann naechste woche "challengen". obwohl ich vermutlich dann erstmal 'ne ruhige kugel schiebe und mich auch mit dem letzten platz zufrieden gebe. nochmal so 'ne "Hustle" woche is zuviel des guten. soviel fitness brauch' ich dann doch nicht.

Sunday, February 01, 2015

1. februar - 02/01 - February 1

sitze hier mit einem leckeren "Kriek Lambic" - Belgian Cherry Beer. das ist ganz lecker und seit ein paar wochen trinke ich davon immer mal wieder eine flasche. hat ja mehr was von cider als von bier.
noch eine woche dann geht's weiter mit der zweiten haelft "The Walking Dead". endlich!!!
dieses wocheende war hier die "Walker Stalker" conference. hatte es aber verpasst karten zu kaufen und dann gab' es nur noch so teure fuer $320 wo man dann einen der schauspieler fuer's autogramm treffen konnte, bzw. first in line fuer's autogramm war. irgendwie sowas. aber $320 geb' ich trotz allem fan dasein nicht fuer sowas aus. und dann waren auch nicht meine beiden lieblings darsteller da.
hab' stattdessen SuperBowl geschaut. jedenfalls die erste halbzeit. die zweite hab' ich gekocht und gegessen.
mein fitbit hab' ich jetzt auch wieder. hatte das letzte woche an W. ausgeliehen. die ist dann gleich krass soviel gelaufen, dass sie meinen ganzen durchschnitt durcheinander gebracht hat. ist jetzt nicht so, das ich wenig laufe, aber soviel wie sie bin ich dann doch nicht gelatscht.
ansonsten kann man dann beim fitbit noch seinen schlaf aufzeichnen, wieviel man trinkt, die kalorien die man zu sich nimmt, anderweitige aktivitaeten loggen, sich mit anderen verbinden und sich dann anhand der eingenommenen und verbrauchten kalorien, (die das geraet anhand von dem gewicht und den gegangenen schritten + aktivitaeten berechnet), einen fitness plan zurechtlegen und den dann mit anderen vergleichen.
ich notier meine kalorien nicht, das ist mir 'n bisschen zuviel protokollieren. aber den wasserverbrauch. das hilft zumindest am wochenende, wenn ich nicht automatisch soviel trinke.
hat's mich veranlasst mehr zu gehen? ja. ich bin mehr gegangen, bin dann eher gegangen statt den bus zu nehmen, oder hab' mich nicht geaergert, wenn ich gehen musste, weil grade kein bus oder bahn kam. wie lange sowas anhaelt, keine ahnung?

Thursday, January 29, 2015

wieder ein feuer


diesmal ein echt grosses. das ganze obere stockwerk von einem grossen eckhaus ist ausgebrannt. 40 leute sind auf einen schlag "homeless", eine person tot. hat stunden gebrannt. und jetzt ist die strasse immer noch abgesperrt und nur fuer busse frei.
wir haben ca. 7 blocks entfernt in einem hinterhof trainiert und irgendwann hat man den rauch gerochen und gesehen. jetzt stinken meine klamotten total nach rauch. auf dem heimweg bin ich da vorbeigekommen und hab' die nachtaufnahme gemacht. wollte da nicht zu lange rumstehen, und die feuerwehr behindern, die hatten das weitraeumig abgesperrt.
heute morgen bin ich jetzt grade vorbei um zu schauen wie's aussieht.
das haus ist von 1926, d.h. die miete war "rentcontrolled", will heissen fuer die mieter die da drin waren konnte sie nicht uebermaessig erhoeht werden. nebenan haben sie dieses super neue, moderne gebaeude mit appartments die vermutlich fuer astronomische summen vermietet/verkauft werden errichtet. gegenueber wird grade ein altes kino wieder aufgehuebscht (renoviert). der ganze block ist quasi "under development". da liegt ja schon der verdacht auf brandstiftung nahe. dem besitzer winken jedenfall viele viele dollar wenn er das verkauft, jetzt wo's leer ist.
aber das ist natuerlich alles spekulation und auf "sfgate" stand heute morgen das es nicht so aussieht als waere es brandstiftung. - naja - bin mir auch nicht sicher ob das immer 100% erkannt werden kann.