email - massage - und sonstiges

mal wieder so'n mixed eintrag.
auf der arbeit haben sie unser email system umgestellt. nachdem ich dann um 6 abends alles zumachen musste war ich dann gespannt, wie's dann wohl so am naechsten morgen alles ging. war dann doch erstaunlich positiv ueberrascht. konnte sogar die emails wie vorher mit meinem eigenen programm runterladen und kann den "email client" weiter benutzen. nur mit dem senden hat's nicht mehr geklappt. hab' dann gestern abend dann einiges umgestellt, viel ausprobiert, dokumente gelesen und dann am ende um 10 abends hatte ich alles am laufen. grad' eben noch eine weitere kleinigkeit abgestellt und soweit laeuft alles wie vorher.

gesundheitlich geht's viel viel besser. mein husten ist zwar noch da, aber nur noch ab und an. auch meine kraft ist zurueckgekehrt und ich fuehl' mich nicht mehr so ausgelaugt. dank meiner heilpillen die ich von der akupunktur doktorin bekommen hab' und jetzt besser mal weiter nehme.
am mittwoch bin ich dann zur massage wegen meinen schulterschmerzen. war grossartig .... wenn man schmerz aushalten kann. die massage oder ihr business heisst: "massage for relax" aber das ist irreleitend. auf "yelp" hat eine beurteilung gesagt: "you better have your "happy place" figured out beforehand, as you'll need to be there the whole time."
ganz so ging's mir nicht. im grunde war's super, beste massage die ich je hatte. aber man muss mit dem schmerz zurechtkommen. sie findet genau die schmerzhaften verspannungen und geht da direkt rein.
hat dann immer wieder betont, das meine schulter super verspannt ist, schon ganz lange und dann wieder rein da. die muskeln auf dem kopf --- da gibt's wirklich welche - hat sie auch nicht ausgelassen. mir mal genau gezeigt, wo der kopfschmerz wuetet. von da hinten die ganze seite am kopf lang.
alles in allem: genial!!!
jetzt brauch' ich ca. 3 tage zum erholen. das sich alles wieder beruhigt. kann ich mir vorstellen. so langsam verschwindet der schmerz auf dem ruecken.
wer da mit der falschen vorstellung von schoen entspannter massage hingeht erlebt das blanke entsetzen. wer dahin geht fuer eine tiefenmassage vom feinsten/besten und mit kurzfristigem schmerz umgehen kann, ist da genau richtig.
wenn ich dann erholt bin, dann geh' ich auf jeden fall wieder hin. hab' das gefuehl, da muss sie nochmal die muskeln so richtig durchkneten. fuer's erste kann ich sagen die schulter fuehlt sich viel besser an und die extreme verspannung scheint weg zu sein.

hm ... wer's glaubt ...

wow, hab' jetzt schon ueber einen monat nicht mehr geschrieben. dabei haette ich so schoen von berlin berichten koennen, bilder schicken und ueberhaupt. aber leider wurde ich noch vor dem abflug krank und klimaanlage und jet lag haben mir dann den rest gegeben und ich lag dann voellig krank und kraftlos in einem appartment in berlin. ging dann nach einer woche etwas besser, immerhin konnte ich mal vor die tuer.
heute nach drei wochen hab' ich immer noch husten aber immerhin heute ist der erste tag an dem ich mich nicht mehr so schwach und neben mir stehend fuehle. die alten kraefte kommen langsam wieder. vielleicht ist's auch nur weil ich 9 stunden geschlafen habe. naja hoffe es geht weiter bergauf und der husten hoert irgendwann auf.

der titel meines eintrags bezieht sich aber auf folgendes. ich hab' eben die folgende email bekommen:

Ich habe eine Investitionsmöglichkeit, um mit Ihnen die die Übertragung einer großen Geldsumme zu teilen.
Ich arbeite für ein Geldinstitut hier in den Niederlanden. Ich brauche dich, mich im Umgang mit der Übertragung zu unterstützen eine riesige Summe Geld ($ 13,5 Mio. USD) zur sicheren Aufbewahrung in Ihrem Land.
Alle internationalen Finanzüberweisungs Gesetze witll werden followed. Meaning es ist eine rechtliche Übertragung ohne Zwischenfälle.

Sobald das Geld auf Ihr Konto übertragen worden ist, werden wir im Verhältnis zu teilen, die von mir und euch zu vereinbaren.
Kontaktieren Sie mich durch meine private E-Mail-Adresse: (xxxxxxx@gmail.com)

Wenn Sie interessiert sind und ich gebe Ihnen mehr Details.

Ihre schnelle Antwort wird geschätzt.

  Mit freundlichen Grüßen,

13.5 Mio. USD - wow da hab' ich doch gleich mal hingeschrieben ... haha ... frag' mich tatsaechlich wer auf sowas noch reinfaellt.

Always something's going on

local news

gestern gab's 'nen "strassenbahn" (muni) stau; an der market standen mehrere hintereinander und wir mussten die bahn verlassen. ich hab' da nicht laenger drueber nachgedacht, das mal wieder der muni in die schuhe geschoben und bin mit 'ner anderen die im "underground" faehrt weitergefahren.
heute lese ich das der grund dafuer eine schiesserei war die kurz vorher dort in der gegen stattgefunden hatte.
irgendwie fuehlt sich "The Walking Dead" immer so real nach SF an ...
'n typ hat gestern einem "homeless" mit 'ner eisenstange oder stock ueber'n kopf gehauen. extremst gewalttaetig wenn man sich das video anschaut, das sie veroeffentlicht haben. hab' grade gelesen das sie den taeter offenbar gefasst haben. was in alles fuehrt dazu so wenig respekt vor leben zu haben. oh weia
"The Walking Dead" in vielerlei hinsicht der alltaeglichkeit naeher als man annimmt. minus den tatsaechlichen zombies.
ist ja meine absolut liebste show und am sonntag war das ende dieser "season", season 5. jetzt heisst's wieder bis zum oktober warten.
war absolut toll und es wird schwer werden da erstmal jetzt sonntags drauf verzichten zu muessen.
andererseits ist's vielleicht auch gut so.
wenn man weiss, das man die serie zu intensiv geschaut hat?
ich stand neulich an der kasse, und sah wie der kassierer die ware von jemandem aus dem einkaufswagen nahm. erst so einige eingeschweisste fleischstuecke, hackfleisch, schnitzel ... whatever.
dann sah ich wie er etwas laengliches rauszog.
ich dachte: 'n arm ... uh oh ...
im selben moment hab' ich realisiert ich bin nicht im film und es war'n baguette und kein zombiearm.
das ist der moment in dem man weiss ... das war viel zombie show guecken in der letzten zeit.
aber irgendwie braucht man auch einfach nur die local news weitergucken, da gibt's dann auch genug "The Living Dead" oder zombie show.

Auge um Auge ...

San Diego Zoo - Orang Utan

no Hustle - Fitbit

die letzten beiden wochen waren jetzt dann doch wieder ruhiger. kein workweek hustle, ich fahr' wieder bahn/bus, geh' frueher ins bett, auf direktem weg zum kaffee holen und hab' auch schon gleich einiges weniger an schritten. von woechentlich 119.000 runter auf 84.000 und diese woche 47.000 mit noch zwei ausstehenden tagen.
relativ irrlevant das ganze. warum ich's ueberhaupt schreibe ist, damit ich eine einleitung zu einem artikel habe, den ich heute gelesen hab': 15 signs that you're addicted to your Fitbit
sehr lustig, hab' mich doch tatsaechlich in einigen punkten erkannt. vor allem als ich den workweek hustle mitgemacht hab'. jetzt ist's wie gesagt ja eher lau hier und ich bemueh' mich mehr oder weniger erfolgreich mein taegliches pensum von 10.000 schritten vollzukriegen.

M. sagt:

Ich bin Speedy Gonzales und ich will ein FitBit

Wishing Tree - (Fitbit)

beim "wishing tree" bin ich letzte woche auf einer meiner extra runden vorbeigekommen. als ich M. von der schule abgeholt habe und noch einen extra block gegangen bin hab' ich den gesehen. hatte darueber im dezember in der zeitung gelesen und wollte da eigentlich auch gerne mal hin. witzig das das dann so spontan passiert ist.
hab' auch gerade auf der wishing tree webseite gelesen das der nur "aktiv" ist im november und dezember. d.h. dann liegen dort zettel und stifte aus, auf denen man dann nachrichten, wuensche, traeume, stories hinterlassen kann.
das fitbit hat indirekt damit zu tun, als dass ich eben diese extra runde gedreht habe um noch ein paar mehr steps fuer meinen "Hustle" zu sammeln. hat dann leider nur zum dritten platz gereicht letzte woche, aber insgesamt bin ich letzte woche von sonntag bis samstag 119.671 schritte und 51.27 meilen (82.51 km) gegangen.... puh. und dann gleich wieder fuer's wochenende zum "Weekend Warrior" eingeladen zu werden. hatte dann noch ueberlegt ob ich ueberhaupt mitmachen will. aber dachte ist ja auch egal, ich kann mitmachen nur um halt teilzunehmen. hab's dann auch langsamer angehen lassen. und bin jetzt tatsaechlich auch nur vorletzte. trotzdem an beiden tagen, gestern von 12 mittags bis jetzt, schon wieder 26 tausend schritte gemacht. und naechste woche schon wieder der "Hustle" ... das artet langsam aus.
mit dem ganzen extra gelaufe im haus, haben hier immer auch 'n paar extra runden in der wohnung gedreht um z.b. auf 'ne runde schrittzahl oder meilen zu kommen, ist noch was lustiges passiert. als wir am freitag hier noch 'n paar extra runden gedreht haben und dabei wohl zu laut geredet haben, ist M. aufgewacht und kam aus dem zimmer mit den worten: "hey what are you guys doing in the middle of the night".
das ist doch (trotz das es unschoen war sie aufgeweckt zu haben) doch schon auch lustig, zum einen das sie uns auf englisch anredet und dann noch in so einer wortwahl. einfach ausgezeichnet.
so morgen erstmal frei und hoffentlich kann ich auch ausschlafen. das waere das erste mal seit langer zeit mal wieder. hier schliesst sich die runde. das ist natuerlich was, was ich mir schon immer mal wieder wuensche - ausschlafen koennen - oder einfach nur laenger gemuetlich im bett liegen mit 'nem tee und was zu lesen. aber es ist sicher nicht einer meiner hauptwuensche, die ich an den wishing tree haengen wuerde. was das allerdings sein koennte muesste ich auch erstmal ueberlegen. so spontan kommt mir da nix in den sinn. in diesem sinne, das photo vom wishing tree.

Workweek Hustle - Fitbit - zweite Woche

jetzt bin ich innerhalb von zwei wochen gleich viermal an dem twitter gebaeude (twitter's headquarter) auf der Market Street vorbeigekommen. zweimal weil ich von meiner arbeit zum training gegangen bin. und alles wegen der Workweek Hustle Challenge.
da hatte ich letzte woche gedacht und auch geschrieben, jetzt ist aber gut und wenn ich nochmal eingeladen werde, mach' ich langsam. von wegen ... irgendwie kann ich's nicht lassen.... und daher bin ich dann diese woche auch schon wieder ewig viel gegangen. 72.000 nochwas schritte. ueberall hin ... gegangen. und nachdem ich ja letzte woche dann gewonnen habe, bin ich diesmal knapp zweite und weiss, das ich keine chance habe, es sei denn ich laufe den rest der nacht hier in der wohnung im kreis. warum weiss ich das? weil W. 3000 schritte voraus ist, heute abend mit einer freundin sich trifft und mit der lange gehen will ... und ich ja zu hause dafuer sorgen muss das M. essen bekommt und ins bett geht. da hab' ich keine chance. aber zweite wuerd' ich schon gerne werden und vor allem auch nicht total abgeschlagen irgendwo im mittelfeld sein. ... also bin ich heute extrem, extrem viel gegangen.
dann ist aber auch naechste woche wirklich schluss. ich kann das zwar koerperlich durchziehen, das macht mir jetzt nicht so viel aus das gehen, wenn ich schnell gehen kann, aber meine arbeit kommt irgendwie zu kurz, wenn ich dauern aufstehe und rumgehe. da kann ich mich nicht genug konzentrieren.
freu mich erstmal auf ein ruhiges verlaengertes wochenende, waesche ist schon gemacht, weil ich damit viele schritte sammeln konnte heute. am montag hab' ich frei (President's Day), W. ist arbeiten und M. hat schule. da kann ich also bis mittags 'ne ruhige kugel schieben.

Workweek Hustle - Fitbit

hab' ja schon am sonntag vom fitbit geschrieben - hatte ja auch geschrieben das man sich mit anderen verbinden kann. darueber hinaus kann man sich auch gruppen anschliessen. dann gibt's so diverse "Challenges", wie "Goal Day", "Weekend Warrior", "Daily Showdown" und "Workweek Hustle". zu dem bin ich dann auch prompt von freunden eingeladen worden.
was ist das? der hustle geht von montag bis freitag, obwohl unserer geht bis samstag mittag 12. man kann dann quasi mit anderen um die wette gehen, sich bewegen. man kann dann immer verfolgen wer wieviel steps hat und auf welchem platz man steht. das system gibt dann automatisch immer so benachrichtigungen aus, wer jetzt auf welchem platz ist, wen ueberholt hat, sein taegliches pensum (step goal) erreicht hat und wer um welche plaetze kaempft.
da ich natuerlich sehr competitive bin, bin ich ewig viel gegangen, von meiner arbeit hier in der mission bis nach chinatown (2.8 miles, 1 std gehen) um da dann nochmal 2 1/2 stunden zu trainieren. das training selber bringt nicht so viele schritte. hab' den bus vor meiner nase wegfahren lassen nur um in die mission zur arbeit oder zum training zu fahren. hab' mich die ersten tage ganz gut auf dem ersten platz behaupten koennen. nur um dann gestern entsetzt festzustellen das einer aus der gruppe krass aufgeholt hat und mich sogar ueberholt hat. ich weiss nicht ob der so'n laufband zu hause hat, oder auf 'ne wanderung gegangen ist. jedenfalls hab' ich kurzfristig meinen ersten platz abtreten muessen.
ich bin schon voellig verspannt und muede. bin heute wieder nur um cafe holen zu gehen einmal um den block gegangen. irgendwie hat's aber noch nicht so viel gebracht, die anderen holen auf. vermutlich muss ich dann heute abend nochmal raus auf die strasse. argl....
W.'s ist jetzt auch angekommen und sie will uns dann naechste woche "challengen". obwohl ich vermutlich dann erstmal 'ne ruhige kugel schiebe und mich auch mit dem letzten platz zufrieden gebe. nochmal so 'ne "Hustle" woche is zuviel des guten. soviel fitness brauch' ich dann doch nicht.

1. februar - 02/01 - February 1

sitze hier mit einem leckeren "Kriek Lambic" - Belgian Cherry Beer. das ist ganz lecker und seit ein paar wochen trinke ich davon immer mal wieder eine flasche. hat ja mehr was von cider als von bier.
noch eine woche dann geht's weiter mit der zweiten haelft "The Walking Dead". endlich!!!
dieses wocheende war hier die "Walker Stalker" conference. hatte es aber verpasst karten zu kaufen und dann gab' es nur noch so teure fuer $320 wo man dann einen der schauspieler fuer's autogramm treffen konnte, bzw. first in line fuer's autogramm war. irgendwie sowas. aber $320 geb' ich trotz allem fan dasein nicht fuer sowas aus. und dann waren auch nicht meine beiden lieblings darsteller da.
hab' stattdessen SuperBowl geschaut. jedenfalls die erste halbzeit. die zweite hab' ich gekocht und gegessen.
mein fitbit hab' ich jetzt auch wieder. hatte das letzte woche an W. ausgeliehen. die ist dann gleich krass soviel gelaufen, dass sie meinen ganzen durchschnitt durcheinander gebracht hat. ist jetzt nicht so, das ich wenig laufe, aber soviel wie sie bin ich dann doch nicht gelatscht.
ansonsten kann man dann beim fitbit noch seinen schlaf aufzeichnen, wieviel man trinkt, die kalorien die man zu sich nimmt, anderweitige aktivitaeten loggen, sich mit anderen verbinden und sich dann anhand der eingenommenen und verbrauchten kalorien, (die das geraet anhand von dem gewicht und den gegangenen schritten + aktivitaeten berechnet), einen fitness plan zurechtlegen und den dann mit anderen vergleichen.
ich notier meine kalorien nicht, das ist mir 'n bisschen zuviel protokollieren. aber den wasserverbrauch. das hilft zumindest am wochenende, wenn ich nicht automatisch soviel trinke.
hat's mich veranlasst mehr zu gehen? ja. ich bin mehr gegangen, bin dann eher gegangen statt den bus zu nehmen, oder hab' mich nicht geaergert, wenn ich gehen musste, weil grade kein bus oder bahn kam. wie lange sowas anhaelt, keine ahnung?

wieder ein feuer

diesmal ein echt grosses. das ganze obere stockwerk von einem grossen eckhaus ist ausgebrannt. 40 leute sind auf einen schlag "homeless", eine person tot. hat stunden gebrannt. und jetzt ist die strasse immer noch abgesperrt und nur fuer busse frei.
wir haben ca. 7 blocks entfernt in einem hinterhof trainiert und irgendwann hat man den rauch gerochen und gesehen. jetzt stinken meine klamotten total nach rauch. auf dem heimweg bin ich da vorbeigekommen und hab' die nachtaufnahme gemacht. wollte da nicht zu lange rumstehen, und die feuerwehr behindern, die hatten das weitraeumig abgesperrt.
heute morgen bin ich jetzt grade vorbei um zu schauen wie's aussieht.
das haus ist von 1926, d.h. die miete war "rentcontrolled", will heissen fuer die mieter die da drin waren konnte sie nicht uebermaessig erhoeht werden. nebenan haben sie dieses super neue, moderne gebaeude mit appartments die vermutlich fuer astronomische summen vermietet/verkauft werden errichtet. gegenueber wird grade ein altes kino wieder aufgehuebscht (renoviert). der ganze block ist quasi "under development". da liegt ja schon der verdacht auf brandstiftung nahe. dem besitzer winken jedenfall viele viele dollar wenn er das verkauft, jetzt wo's leer ist.
aber das ist natuerlich alles spekulation und auf "sfgate" stand heute morgen das es nicht so aussieht als waere es brandstiftung. - naja - bin mir auch nicht sicher ob das immer 100% erkannt werden kann.

Arches National Park

heute haben wir den ganzen tag im "Arches National Park" zugebracht. war super toll. die "national parks" hier in Utah sind einfach phantastisch. ich war ja ende oktober im Bryce und Zion, und jetzt also Arches. koennte so gar nicht sagen, welchen ich jetzt toller fand, alle haben ihre speziellen "views" und besonderheiten.
bei allen drei national parks hatte ich das gefuehl, ich muss unbedingt nochmal hin, um entweder noch eine spezielle wanderung zu machen, oder den sonnenaufgang an anderer stelle zu sehen, oder ueberhaupt zu sehen. na, vielleicht schaff' ich's eines tages nochmal hierher. irgendwie ist's unmoeglich die ganze schoenheit eines ortes umfassend zu sehen. und wenn man dann noch bedenkt, das es noch tausende von anderen tollen orten auf der welt gibt, da reicht die zeit ja nie....

das tolle an dem "Turret Arch fand ich, das es ein arch und ein loch im felsen ist. der arch war quasi auf einem rundweg mit den beiden "Window" arches: "North Window" und "South Window", das bild darunter.

"Turret Arch":

North Window mit kleiner ecke vom "South Window":
(leider schneidet blogger immer einen teil vom bild ab, wenn's zu gross ist. an der rechten ecke sieht man den anfang von dem zweiten arch.

"Double Arch":
da bin ich alleine hingewandert. war nur eine kurze wanderung die vom parkplatz abging, und man stand dann unter dieser felsformation mit den beiden boegen.

der "Landscape Arch" ist so gross das er gar nicht ganz auf das ganze bild passt, 93.3 m lang. die wanderung dahin war schon 'n ganzes stueck und vor allem im schatten, daher zwischendrin echt kalt. aber der arch war's wert.
auf einer webseite, steht, das es den laengsten spann in Nord Amerika hat:
"Landscape Arch has the longest span of any arch in North America. (Three arches in China now outrank Landscape in the claim for largest arch in the world.)"

Salt Lake City - Mormon Temple

Tom u Jerry Christmas house

wie jedes jahr bin ich bei Tom and Jerry’s House vorbei. wie immer viele lichter und sehr schoen. abgesehen von den lichterketten und stofftieren, gab's eine achterbahn, ein paar zuege und ein riesenrad. jedes jahr wird ein bisschen was veraendert. ich weiss bloss leider nicht was es letztes jahr war ... muss ich mal auf meine bilder vom letzten jahr gucken....
bild ohne die grosse tanne:

und hier mit tanne:

Stromausfall

Capilano Suspension Bridge - Treetops Adventure - Cliff Walk

da waren wir heute. Capilano Suspension Bridge. sehr cool, es geht da mit einem Shuttle Bus umsonst von Vancouver innenstadt aus hin. da angekommen zahlt man dann eintritt.
die bruecke (haengebruecke) fuehrt ueber einen canyon. auf der anderen seite haben sie einen rundweg in baeume gebaut und man kann dann auf stegen/bruecken zwischen den baeumen langgehen.
dann (wieder zurueck richtung ausgang) gibt's noch einen Cliff Walk, der an den klippen entlang des canyons geht.
war mir ja nicht sicher, ob ich es ueber die bruecke schwindelfrei schaffen wuerde, oder ueber die bruecken zwischen den baeumen. war aber alles kein problem. und majda ist auch komplett schwindelfrei. hab' mich dran erinnert, wie ich als kind nicht ueber eine bruecke ueber eine art wasserfall gehen wollte. ihr macht die hoehe so gar nix aus. mir heute aber auch nicht.
fand das einfach sehr klasse. war aber auch sehr kalt. so zwischen -4 und -10 grad und wir waren echt so ca. 3 stunden da, obwohl wir uns dann zwischedrin zweimal aufgewaermt haben. zum einen in einem zelt mit heissem apple cider, schmeckte scheusslich, und dann in so 'nem souvenirladen den's dort natuerlich auch gab. war ja nicht alles nur natur sondern auch touristisch aufbereitet.

bild ueber die bruecke ist leider verschwommen da die bruecke so gewackelt hat.

da hat's dann wohl weniger gewackelt...

Vancouver Lookout

heute haben wir einen ausflug zum Vancouver Lookout gemacht. der Lookout ist in 168m hoehe und nach einer 40 sekunden fahrt im glaesernen fahrstuhl hat man von oben einen blick auf Vancouver und umgebung, einschliesslich der berge.
die fahrt hoch fand ich nicht so toll, musste mich ablenken. weil ich irgendwie leicht hoehenangst bekam. nacher, runter und zum zweiten mal am abend hoch, als es schon dunkel war, gings dann und ich konnte aus dem fenster gucken.
der tower ist zwar nicht so extrem hoch, wenn man den mit anderen hohen gebaeuden auf der welt vergleicht, in der liste der hoechsten gebaeude der welt taucht der gar nicht auf, aber man hat eine tolle uebersicht ueber "Vancouver" und umgebung.
wir sind da mittags hoch, dann ein bisschen im angrenzenden "Gastown" langegangen und dort auch essen gegangen und dann nochmal abends im dunkeln hoch.

das kleinere rot/gelbe gebaeude auf dem bild war mal (1910) das groesste gebaeude in "vancouver" bzw. dem "British Empire". es heisst "Dominion Building". auf wikipedia gibts noch mehr informationen zu dem gebaeude.
was ich interessant fand war, wie klein es im vergleich zu den anderen ist und das es tatsaechlich mal das groesste gebaeude, wenn auch nur fuer kurze zeit, war.

im hintergrund teile vom "Stanley Park, das Burrard Inlet (ein Fjord), West Vancouver und die berge, u.a. "Cypress Mountain", ein populaeres skigebiet in dem auch die olympischen winterspiele stattfanden.
das ist sicher einer der besonderheiten der stadt, dass die berge so nah sind und man in quasi 30 minuten da ist.

Vancouver

heute nachmittag haben wir einen ausflug zum "Museum of Vancouver" gemacht. vorher haben wir uns den stadtteil "Westend" angeschaut. bevor wir zu dem museum sind, sind wir noch 'n bisschen an der "Beach Ave" langgegangen, am strand, wasser, quasi dem endzipfel der "English Bay". dann sind wir mit einer kleinen faehre uebergesetzt. die beiden bilder sind von der seite auf der das museum ist, mit ganz schoenem blick auf die stadt. vor allem die wolken und herbstlaub - baeume geben dem ganzen noch extra tolle farben:

Mt Tamalpais

zum Mt Tamalpais sind wir letzten sonntag gefahren. da kann man bis ganz zum "East Peak" fahren, da gibt's 'n parkplatz und ein visitor center und von da gehen ein paar wanderwege ab, einen bis hoch zum gipfel von dem aus man dann eine super aussicht ueber die "Bay Area" hat: